Ответы на Ваши вопросы и рекомендации.

Разделяйте углеводы и белки: в одном приёме пищи не нужно смешивать между собой белковую и углеводную пищу. Вы можете перемешивать разные овощи между собой, например, для приготовления салата. Но вместе с салатом из овощей кушайте один какой-то продукт – только белковый или только углеводный. Например, с салатом из огурцов, помидоров и зелени с луком вы можете кушать только какое-то одно блюдо из следующих: или рыбу, или соевый сыр, или яйца, или гречневую кашу, или бобы (горох, чечевица, фасоль, маш, нут). То есть не нужно кушать, например, гречку с мясом или соевый сыр с яйцами и так далее. О том, какие продукты относятся к белковым, а какие к углеводным подробно описано в вашей методичке «Программа активации. Самая стройная фигура».

Вот список рекомендаций, для того чтобы избавиться от изжоги и газообразования:

а) тщательно и не спеша пережёвывайте пищу и обрабатывайте её слюной;

б) Соблюдайте все рекомендации из этого списка, а также наблюдайте, если какие-то продукты в сочетании между собой или какой-то один продукт вызывает изжогу, то временно исключите его из питания;

в) придерживайтесь определенного времени питания - завтрак, обед и ужин в одинаковое время;

г) не ешьте за один приём продукты с высоким содержанием белка (мясо, яйца, рыба, сыр, творог, а также соя и все бобовые) и продукты с высоким содержанием углеводов (мучные изделия, все крупы, фрукты);

д) кушайте не часто и придерживайтесь "расстояния" по времени - давайте вашей предыдущей пище полностью уйти из желудка;

е) пейте воду за 20-30 минут до еды, но не пейте её много в течение 2 часов после еды (по несколько глотков, то есть по чуть-чуть, можно в любое время);

ж) если пьёте, то исключите алкоголь (не чаще одного-двух раз в месяц и в очень небольшом количестве);

з) как можно больше кушайте сырых (не обработанных горячим) свежих овощей во всех вариантах;

и) исключите молоко, замените его на свежий творог или вообще обходитесь без молочных продуктов;

к) принимайте с пищей качественные витамины и минералы - они необходимы для хорошего пищеварения; вы можете употреблять для этого рекомендуемые нами БАД-ы в меню или любые другие подобные качественные продукты.

Ценность живых овощей в том, что в них содержится живая жизненная энергия, а также энзимы – жизненно важные вещества, которые выполняют тысячи функций в организме. В частности, благодаря энзимам в пищеварительной системе происходит так называемый аутолиз – процесс само-переваривания сырой пищи с помощью содержащихся в ней энзимов. Дело в том, что пищевые волокна фактически не перевариваются в отсутствии энзимов. Аутолиз включается под воздействием соляной кислоты желудочного сока. Сама по себе соляная кислота не способна расщепить пищу. Она лишь активирует содержащиеся в пище энзимы, которые после этого начинаю расщеплять пищевые волокна изнутри. Именно так происходит здоровое пищеварение, когда человек кушает термически необработанную, то есть сырую пищу. Аутолиз - это механизм пищеварения, который был создан природой в расчёте на то, что человек будет питаться сырой растительной пищей.

 

Сырая растительная пища фактически переваривает сама себя, снабжая при этом организм ценными энзимами и витаминами. Кстати при дефиците энзимов в питании снижается иммунитет. Однако при нагревании овощей или фруктов до, примерно, 50 градусов, жизненная энергия и энзимы погибают. И для переваривания пищи организм вынужден расходовать собственные энзимы. Но это не эффективный способ переваривания пищи, потому что ничто не сможет заменить погибшие внутри клеток пищи энзимы. Термически обработанная пища, часто просто загнивает в пищеварительной системе засоряя организм продуктами гниения.

 

Академик А.М.Уголев впервые разработал теорию видового или — адекватного питания. После трудов И.П.Павлова (Нобелевская премия 1904г.) и работ И.И.Мечникова (Нобелевская премия 1908г.) открытие А.М.Уголева считается наиболее крупным вкладом в изучение проблем пищеварения. Видовым питанием для человека являются плоды: ягоды, фрукты, овощи, семена, травы, орехи и злаки.

 

Известен опыт Уголева с само-перевариванием (аутолизом) сырой лягушки в желудочном соке «человека, лошади или собаки». По результатам опытов — Уголев обнаружил, что сырая лягушка переваривается значительно быстрее (и без остатков), а вареная только немного деформировалась поверхностно, т.к. ферменты, необходимые для её аутолиза были мертвы. Таким образом Уголевым была наглядно продемонстрирована польза термически необработанной, то есть сырой пищи для обеспечения качественного пищеварения.

 

Когда вы подвергаете тепловой обработке живые овощи / фрукты, то они практически полностью утрачивают свои самые ценные для питания свойства. Поэтому старайтесь как можно чаще есть сырые свежие овощи, не подвергая их термической обработке.

 

Любой суп по сути это просто «убитые» овощи и вода. А если суп готовится на бульоне из мяса, то это не просто вода, а вода насыщенная различными ядовитыми для организма веществами. Мясной бульон, кроме сомнительно «полезных» аминокислот (белков) животного происхождения, содержит в себе значительное количество «антибиотиков», трупных ядов и других отравляющих веществ, которые перешли из мяса в воду. 

Когда вы варите мясо, то мы рекомендуем выливать бульон и варить суп на простой воде, а уже сваренное мясо добавлять в него отдельно в самом конце.

 

В связи с тем, что мы обладаем информацией о том, что мясные бульоны приносят значительный вред здоровью мы не можем рекомендовать их для питания и не включили их в ваше меню. Однако при желании, вы можете время от времени готовить овощное рагу, но только по такому рецепту приготовления, в котором указано небольшое время термической обработки овощей – от 2 до, максимум, 5 минут.

 

Текст текст текс

Текст текст текс

Текст текст текс

В день необходимо выпивать более 2 литров чистой воды. Возьмите за привычку носить с собой 700 мл бутылку с водой и пить воду, хотя бы по два-три глотка каждые 20…30 минут в течение всего дня. Это может быть просто чистая вода, но лучше вода с саше (пакетиком) “Coral-Mine“. Порошок “Coral-Mine“ улучшает Ph воды (ощелачивает) и минерализует её. Такая вода регулирует минеральный баланс и нормализует работу всех органов и систем организма. Выпивайте минимум две-три таких бутылки воды каждый день. Когда вы пьёте всего по два-три глотка, каждые 20…30 минут, то это легко. Со временем, естественное желание воды восстановится, и вы будете получать больше удовольствия от питья чистой воды.

Для того чтобы избавиться от отёчности в теле и ощущения «раздутости», необходимо нормализовать баланс солей и минералов в организме. Очень подробно об этом описано в вашей книге «Программа активации. Самая стройная фигура.» в главе три «Сила минералов». Однако учитывайте, что восстановление баланса солей и минералов – это достаточно длительный процесс требующий, как минимум одного месяца и более регулярного выполнения рекомендаций по питанию и главное, регулярного выполнения достаточно интенсивных физических упражнений в течение этого времени.

Для того чтобы восстановить функции вашего кровообращения и решить любые связанные с этим проблемы (головные боли, загустение кровотока и другие) в первую очередь вам необходимо восстановить баланс кислоты и щёлочи в организме. Закисление организма и крови ведёт к её загустению (эритроциты перестают выполнять свою функцию, а отсюда недостаточное снабжение тканей тела кислородом) и другим, связанным с этим, проблемам. Одна из главных целей предложенного вам плана по питанию – это ощелачивание организма. Поэтому его соблюдение поможет вам. Предлагаем вам обратить особенное внимание на главу три «Сила минералов» в вашей книге «Программа активации. Самая стройная фигура.» А также придерживаться рекомендаций по качеству воды, которую вы пьёте в течение дня. Рекомендуем пить воду с соком лимона (в первой половине дня до 16:00), а также с саше (пакетиком) “Coral-Mine“. Подробнее об этом в вашей второй книге «Индивидуальный план по питанию» в разделе общие рекомендации.

Внимательно изучите в вашей методичке «Программа активации. Самая стройная фигура», главу два – «То, что помогает быть стройным – помогает быть здоровым» и начните применять все три правила, описанные в этой главе. Эта информация помогает не только сбросить лишние килограммы, но и значительно повысить уровень жизненной энергии, а также уменьшить постоянную тягу к сладким продуктам.

Для того, чтобы более эффективно начать сбрасывать вес необходим придерживаться рекомендаций, которые подробно описаны в вашей методичке «Программа активации. Самая стройная фигура», в главе два – «То, что помогает быть стройным – помогает быть здоровым». Применяйте все три правила, описанные в этой главе в течение первых трёх недель, это поможет вам быстрее активизировать обмен веществ, иметь больше энергии и заставить организм расщеплять запасённые им ненужные жировые отложения. Мы рекомендуем первые три недели (минимум две) полностью ограничить «короткие» (сладкие) углеводы, а «длинные» (крахмалистые не сладкие углеводы) кушать строго по указанному плану, сохраняя без-углеводную диету в течение 16-18 часов каждый день.

Примерно через месяц (не раньше), после начала питания по предложенному вам плану, мы рекомендуем пройти двух недельную программу очищения организма «Program 2 Colo-Vada Plus». Это поможет вашему пищеварению, и очень хорошо для улучшения обмена веществ и повышения общего уровня энергии. «Program 2 Colo-Vada Plus» - это простая, но невероятно эффективная программа. Она может использоваться, как дополнение к вашему плану по питанию. Данная программа рассчитана на 14 дней и включает в себя 3 этапа, что позволяет максимально повысить эффективность выведения шлаков, улучшить работу ЖКТ и сохранить полезную микрофлору кишечника. Все рекомендации по применению программы находятся в инструкции к самой этой программе. .

Для того чтобы меньше хотеть сладкое, необходимо привести в порядок баланс минералов в организме. Регулярно включайте в ваше меню продукты и БАД (биологически активные добавки) с повышенным содержанием магния и калия (кальция у вас достаточно в рационе). Магнием богаты следующие продукты – это соя (соевый сыр, соевый протеин и др.), семечки (лён, кунжут), фасоль, горох, гречка. В качестве хорошего источника магния мы рекомендуем БАД Coral Magnesium, по 6…8 шт. в день (курс 3…4 недели, затем одну-две недели перерыв и так далее). Также очень рекомендуем БАД BioShape, по 4…6 шт. в день – его употребление дает возможность избежать интоксикации и возвращения потерянного веса при похудении. Продукт позволяет максимально снизить лишний вес, отрегулировать аппетит. В сочетании с регулярными физическими упражнениями и правильным питанием этот продукт помогает: уменьшить тягу к сладкому, скорректировать вес, уменьшить аппетит, нормализовать обмен веществ, повысить жизненный тонус, улучшить состояние кожи. Также рекомендуем как можно чаще кушать продукты, содержащие калий: курага (сушёные абрикосы), миндаль, грецкие орехи, горох, семена подсолнечника, петрушка, шпинат, авокадо. Хорший и надёжный источник калия это БАД «Калий глюконат (Potassium Gluconate)» (его в настоящее время нет на сайте компании Coral Club International, но вы можете найти его в других компаниях). Дневная норма калия от 2000 до 5000 миллиграммов (1000 мг = 1 грамм).

Мы очень не рекомендуем использовать для разогрева пищи микроволновку. Микроволновка уничтожает витамины и другие ценные вещества. А главное полностью разрушает жизненную энергию продукта – пища превращается в «замедленную бомбу». Об этом вы можете при желании вы можете найти много информации в интернете.

Возможно, что вы уже слышали об эмоциональном переедании. Идея об физиологической патологии (отклонении от нормы) в питании из-за эмоционального стресса, это очередной миф. Еда – это удовольствие также, как и общение (кстати суть и основа питания такая же, как и суть и основа общения). Удовольствие – это основа существования. И совершенно нормально, когда вы, стремясь к удовольствиям хотите скушать вкусного. А также нормально и главное для каждого понятно, что, когда вы не дополучаете в какое-то время других удовольствий, то хотите получить их от еды. Это вовсе не болезнь, а нормальный принцип жизни для любого человека. На самом деле, проблема совсем в другом – в качестве вашего питания. Другими словами, когда в питании будет достаточное количество качественного белка, витаминов и минералов, а также в целом ваше питание будет сбалансированно, то перестанет существовать это желание «вкусненького или сладкого» в моменты стресса. Если человек полноценно и качественно питается, то его организм наоборот не хочет кушать, когда испытывает стресс. Практически все жители современных городов, а по сути всей планеты земля (за исключением тех, кто живет глубоко в лесу и регулярно питается продуктами живой природы) нуждаются в дополнительном приёме с пищей натуральных витаминов и минералов. Просто начните регулярно полноценно питаться и принимать с пищей натуральные качественные БАД-ы содержащие все необходимые витамины и минералы, и спустя некоторое время, вы избавитесь от «эмоционального перекуса». Это в частности относится к вегетарианцам и тем, кто решил питаться только сырой растительной пищей (особенно в первые два-три года, во время постепенной перестройки организма).

Когда у вас время завтрака обеда и ужина смещено от рекомендуемого, тогда придерживайтесь следующего правила: прием пищи в любое время с 5 до 10 утра – это завтрак, с 10 до 16 дня – это обед, и с 16 до 21 вечера – это ужин. Если ваш ужин приходится на время после 21 часа, то лучше не ужинать, а пойти спать. Однако, если вы работаете ночью и пропустили ужин, тогда можно покушать с 23:00 до 01:00 ночи (не позднее). Лучше, конечно же в это время спать (читайте вашу книгу «Программа активации. Самая стройная фигура). Если вы хотите сохранить на долгие годы ваше здоровье и хорошо выглядеть, то лучше поменять работу, чтобы не работать в ночное время. Никакие «компенсации» не восстановят частое нарушение суточного биоритма организма. А пока вы продолжаете работать по ночам то вот для вас список рекомендуемых продуктов, которые можете кушать в ночное время: миндаль, фундук, курага, семечки подсолнечника, финики (3-5 штук не больше), кокос.

Текст текст текс

Текст текст текс