Оглавление | Введение | План дня | Глава 1 | Глава 2 | Глава 3 | Глава 4 | Глава 5 | Глава 6
ОГЛАВЛЕНИЕ
Из серии
ПРОГРАММА АКТИВАЦИИ
Фитнес для очень занятых людей
36 дней по 20 минут
CHALLENGE
СЕЗОН I
Хороший старт
Я не буду говорить Вам о банальных вещах, таких как улучшение внешнего вида, красивой фигуре, избавлении от боли в спине или повышении самооценки. Все эти вещи не имеют никакого отношения к Истинной Мотивации. Это всё Вы и сами хорошо понимаете. Но помогает ли Вам это быть действительно энергичным и высоко-эффективным? Существуют причины, которые значительно более глубокие и понимание которых полностью меняет основу Вашей мотивации и подход к тренировкам.
С помощью этого Челленджа мы создадим такую основу, которая поможет Вам не свернуть с пути и достичь Ваших целей в спорте и в жизни. Вы будете знать почему это так, но главный секрет откроется Вам только в том случае, если вы будете выполнять задания и упражнения описанные на страницах этой книги.
Как заниматься по этой книге?
У этого Челленджа есть Основа и три Ступени, а также Фитнес План для ежедневной навигации. В Шестой Главе Вы найдёте Жемчужину этого Челленджа — упражнение Баланс Личной Силы.
ОСНОВА
Самое главное, скелет этого Челленджа, это фитнес программа, которую Вы найдёте в Четвертой Главе. Первым делом откройте эту Главу и прочитайте о том, как заниматься по этой программе. Затем перейдите к Первому Дню программы и выполните комплекс из простых упражнений на этот день. Вы можете просто включить видео и заниматься. Описание того, как выполнять каждое упражнение Вы увидите прямо под видео.
На следующий день или через день сделайте тренировку из второго дня фитнес программы, это будет Аэробика. Далее просто продолжайте заниматься по выбранной фитнес программе по 10-20 минут каждый день.
Первая Ступень, "Источник"
Начав регулярно заниматься по фитнес программе, выберите время и прочитайте Введение и Первую Главу Книги. Затем, начните применять Ключевые Принцы Эффективности, описанные в этой Главе, в Ваших занятиях по фитнес программе. Смотреть Оглавление Книги ❯
Вторая Ступень, "Здоровое Питание"
Прочитайте Вторую Главу Книги и начните применять важные правила питания, постепенно, одно за другим. Смотреть Оглавление Книги ❯
Ступень Третья, "Пробуждение внутренней Силы"
Теперь, прочитайте Третью и Пятую Главы этой Книги и дополните Вашу ежедневную фитнес программу утренними и вечерними упражнениями описанными в них. Это увеличит эффективность Вашего фитнеса и поможет становиться всё более энергичными и стройными каждый день. В Третьей и Пятой Главах Вы найдёте задания, выполнение которых наполняет вас Силой Истинной Мотивации. Напомню, что они работают особенно эффективно, когда вы следуете Основе, то есть регулярно занимаетесь по фитнес программе. Смотреть Оглавление Книги ❯
Фитнес План
Для более удобной навигации по этой Книге я написал ежедневный Фитнес План. Используйте его, чтобы быстро выбрать нужный Вам раздел Челленджа. Перейти к Фитнес Плану ❯
Фитнес для очень занятых людей © 2020-2022 Steve Silvand. Все права защищены. Любое несанкционированное копирование, перевод на другие языки, публикация в Интернет или распространение посредством любого другого информационного ресурса этой книги или страницы настоящего сайта, или любой его части строго запрещено.
