Предисловие

Я не просто так написал о том, что правила описанные в этой книге можно использовать подобно питью воды для утоления жажды. В какой-то степени, Ваше тело действительно жаждет того, чтобы вы начали более осознанно относиться к питанию и перестал пихать в него всё то, что Вы привыкли, но что незаметно (или уже заметно) подкашивает Ваше здоровье. Но даже для питья чистой воды, требуется новая привычка, прежде чем оно станет регулярным. Что же касается здоровых привычек в питании, то здесь даже продвинутые люди часто встречаются в непониманием ключевых принципов и поэтому не получают желаемых результатов.

Понимание - это надёжная основа для достижения стабильных результатов. Именно поэтому я написал данную книгу в виде методички и в конце каждой главы Вы найдете вопросы для самопроверки и повышения понимания прочитанного.

Как пользоваться книгой?

Цель этой книги: познакомить Вас с простыми, но наиболее важными правилами здорового питания, так чтобы Вы смогли использовать их сразу же после прочтения и получать максимальную пользу из Вашей пищи.

Метод обучения. Читая эту книгу внимательно наблюдайте за тем, чтобы не пропускать любые слова, значения которых вы не понимаете или не уверенны, что понимаете правильно. Если у вас есть хотя бы малейшее сомнение в том, что вы хорошо знаете значение (дефиницию, смыл) какого-то слова в тексте, то необходимо сделать небольшую паузу и посмотреть в словаре значение этого слова. Нужно прояснить его точный смысл для себя, прежде чем вы продолжите чтение.

     Если во время чтения вы обнаружили, что не помните часть только что прочитанного текста, или что вы запутались и не можете понять материал, значит раньше в этом тексте вам встретилось слово, значение которого для вас не ясно или у вас есть не верное его понимание. Часто может оказаться, что причиной замешательства было самое простое слово.

     Единственная причина, по которой у вас появляется неспособность понимать написанное и становится трудно читать текст или даже возникает желание бросить чтение – это пропущенное во время чтения слово, смысл которого вы не понимаете. Такое явление реально существует. Вспомните для примера те моменты, когда, читая какую-либо книгу у вас из памяти пропадал целый кусок текста или целая страница, которую вы только что прочитали. Это тот самый случай, когда прямо перед этим "пропавшим" местом вы наткнулись на слово, значение которого вам не ясно, но продолжили читать, не придавая этому внимания.

Чтобы справиться с подобными трудностями при чтении, необходимо найти такое слово и прояснить его значение в словаре. Непонятое слово ВСЕГДА находиться в самом конце той части текста, где вам было все полностью понятно, то есть ДО возникновения трудностей.

Как только вы найдете это слово и проясните его смысл, затем заново перечитайте текст с этого места, в котором располагалось непонятое слово, и к вам вернется легкость чтения и понимание. Иногда для этого приходится найти несколько непонятых слов и прояснить значения каждого из них.

     Эта простая методика, помогает полностью понять любой изучаемый материал, каким бы трудным он не казался.

Проверочные задания. В конце каждой главы вы найдете несколько вопросов для проверки понимания прочитанного текста. Постарайтесь ответить на них самостоятельно. Если не можете дать точного ответа на какой-то из этих вопросов, тогда найдите этот ответ в тексте, который только что прочитали. После этого прочитайте снова ту часть текста, которая содержит этот ответ.

Главная цель этих вопросов не столько в само-проверке, сколько в том, что отвечая на них Ваше понимание и усвоение информации повышается в десятки раз. Это трудно объяснить, если у Вас нет такого опыта. Просто попробуйте и вы сами почувствуете то, о чём я говорю. 

Время прочтения, примерно, 45-60 минут, а польза навсегда! 

Это бесплатный фрагмент книги.

Хотите читать дальше?