Введение

Как начать питаться правильно уже сегодня

Всего существует шесть основных шагов для восстановления обмена веществ и активизации энергетического потенциала организма. Важен каждый шаг. Практически невозможно построить красивое и здоровое тело, если пропустить хотя бы один из этих шагов.

I. Красота и молодость. Белковый обмен.

II. Энергия и выносливость. Углеводно-жировой обмен.

III. Основа жизнедеятельности. Кислотно-щелочной баланс.

IV. Сила природы. Насыщение витаминами и минералами.

V. Свежесть и лёгкость. Баланс воды и соли.

VI. Позитивная мотивация. Мышление, помогающее достижению цели.

     Каждый шаг состоит из нескольких правил, которые описаны далее. Всего получается 21 правило. Для получения хороших результатов необходимо регулярно выполнять все правила. Они достаточно простые и обычно выполнять их легко. Изучите и применяйте эти правила. Это поможет создать новые полезные привычки и облегчит переход на здоровое питание. Но, как бы ни были эффективны эти правила, а судя по имеющейся информации они очень эффективны, они принесут пользу только в том случае, когда вы будете следовать им регулярно и систематично.

     Возможно, что у вас не получится сразу же применить все эти правила и для это потребуется некоторое время. Я рекомендую начать осваивать их одно за другим, следующим образом. Каждые один-три дня внедряйте по одному-два новых правила. Желательно не переносить освоение новых правил более чем на три дня. То есть осваивайте каждое правило за одного или максимум трёх дней и затем приступайте к следующим, при этом продолжая придерживаться всех предыдущих. 

Правила размещены именно в специальной последовательности, чтобы сначала применять первое из них, затем второе, третье и так далее. Внедряя их именно в такой последовательности, вы избежите многих не приятных моментов связанных с пристраиванием организма.

     Таким образом, на освоение всех правил у вас может уйти от 20 дней до двух месяцев. Будет даже лучше, если это займет около двух месяцев: изменения должны происходить достаточно постепенно, чтобы ваше тело успевало за вами и могло плавно перестроиться. Не нужно торопиться при внедрении этих правил. 

     Желательно не перескакивать к другим правилам не освоив предыдущие. Однако, это не обязательно. Если вы пропустили какое-то одно правило, то не нужно останавливать себя в освоении других правил. Например, если вы еще не начали рано ложиться спать, — это седьмое правило, то в любом случае, будет очень хорошо, если вы уже начали выполнять прогулки и физические упражнения, — это восьмое правило. По сути, каждое правило усиливает все остальные.  

Далее описание наиболее важные правила питания на каждый день. 

1. Сколько правил в каждом шаге для восстановления обмена веществ и активизации энергетического потенциала организма?
2. В какой последовательности и почему размещены правила?
3. Если вы пропустили какое-то одно правило, то можно ли осваивать другие правила?

Окончание бесплатного фрагмента.

Хотите читать дальше?